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标题: 何谓符合人体工学的睡姿？ [打印本页]

作者: 高华华 时间: 2014-4-10 17:38
标题: 何谓符合人体工学的睡姿？

作者: 柴静 时间: 2014-4-10 17:38

人的身体若从侧面观察，是个大S形，往前凸起的是肚子，臀部则向后翘。最符合人体工学的姿势是侧睡，以身体左半部在上为佳；通常采这种睡姿的人，双脚为交叉的状态，为避免拉扯到腰部肌肉，最好在上下两只腿中间放一个小圆抱枕。仰睡者，可在大腿下方垫抱枕，这样就不会影响到坐骨神经及臀部了。所有睡姿中，对人体影响最大的是趴睡，那会使腰椎更向前凸，并将背部肌肉往前拉扯，长期下来对身体总难免会有影响，因此建议有趴睡习惯的人可在肚子下方垫个抱枕，以减少不适感。

作者: 杨格 时间: 2014-4-11 13:16
人的身体若从侧面观察，是个大S形，往前凸起的是肚子，臀部则向后翘。最符合人体工学的姿势是侧睡，以身体左半部在上为佳；通常采这种睡姿的人，双脚为交叉的状态，为避免拉扯到腰部肌肉，最好在上下两只腿中间放一个小圆抱枕。

作者: 高庆阳 时间: 2015-5-12 08:51
真还不知道是这样，我一般都是仰睡，看来得改侧睡。谢了

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